ا كيف اتغلب على خجلي لأشارك في الإذاعة المدرسية

المشاركة في الإذاعة المدرسية
الطلوع على الكوشة
الأكل أمام الناس الغرباء

كلها أمور تحدث شيء من القلق والتوتر عند أي إنسان
إلا أن الفرق بين الشخص العادي والشخص الذي يعاني من الخجل الاجتماعي هو من حيث
أفكار كل منهم عن نفسه وعن الآخرين
فأفكار الشخص الخجول عن نفسه وعن الآخرين هي من تضخم الموقف له. وهذا بدوره يتحكم في سلوكه وأدائه أمام الآخرين.
الشخص العادي يكرر الموقف أكثر من مره ولا يعطي أفكاره عن نفسه وعن الآخرين أي إهتمام حتى ينجح.
بخلاف الشخص الخجول الذي يفكر ألف مره قبل أن يقوم بتكرار تلك المواقف. ولا يكرر المواقف التي تثير لديه القلق.

لو أحضرنا شخصا شديد الخجل وأجبرناه على الخروج في الإذاعة المدرسية يوميا لتخلص من خوفه وتردده خلال أسابيع قليلة،
الحاصل أن الشخص الخجول لا يكرر الموقف التي تثير لديه القلق

أسلوب التعلم من خلال نموذج (النمذجة) مفيد جدا في اكتساب الكثير من المهارات الاجتماعية، ويتم ذلك من خلال
ملاحظة سلوكيات الأشخاص الناجحين اجتماعيا والاحتكاك بهم ومحاولة تقليدهم.

أول خطوات العلاج هي الرغبة الجادة والبداية في إحداث التغيير

التغيير يبدأ من الداخل